Как облегчить боль при менструации

Во время месячных многие женщины испытывают болезненные ощущения, что связано с физиологическими особенностями. В зоне матки образуются микроповреждения, отходит слизистая оболочка внутренней части органа. Чтобы снизить болезненные ощущения, можно использовать несколько методик.

Как убрать боль при месячных таблетками

Боль в нижней части живота обусловлена выделением значительного количества простагландинов, которые стимулируют высокую мышечную активность для быстрого устранения эндометрия и сгустков крови. Если этих веществ в организме слишком много, мышцы сокращаются активнее, что провоцирует возникновение спазма и боли. Поэтому основная задача — снять спазм, расслабить мышцы. Используют обычные спазмолитики, которые можно найти в любой аптеке.

Таблетки от боли при месячных:

  • Кетанов;
  • Спазмалгон;
  • Темпалгин;
  • Но-шпа.

Основная задача — подобрать вещества, которые купируют спазм.

Народные методы от боли при месячных

Если болезненные ощущения не слишком выраженные, наблюдается лишь легкое недомогание и тянущие боли внизу живота, можно воспользоваться народными методами. Для этих целей стоит использовать чай с ромашкой, мятой и мелиссой.

Травы расслабляют стенки матки, снижают болезненные ощущения. На низ живота можно положить грелку с теплой водой. Нельзя использовать горячую жидкость, она усилит кровотечение. Холодная грелка не применяется, чтобы не простудить органы малого таза.

Как убрать боль при месячных упражнениями и массажем

Многие считают, что в период менструации желательно ограничить двигательную активность, перенести занятия спортом на другой день. Это неправильная позиция, ведь упражнения, направленные на расслабление мышц в зоне малого таза, способствуют снижению болезненных ощущений. Болезненный синдром при менструации убирает плавание, упражнения, связанные с йогой. Стоит ограничить силовые тренировки с применением утяжелителей.

Справиться с болезненными ощущениями можно с помощью баночного массажа. Силиконовыми банками массируют зону поясницы. Полезен массаж живота. Для этого необходимо осуществлять круговые движения по направлению часовой стрелки вокруг пупка. Надавливания должны быть ощутимыми, чтобы расслабить мышечную ткань.

Любые тренировки, которые затрагивают нижний пресс, приводят к усилению кровотечения. В первые дни месячных стоит забыть об этих занятиях, перенести их на другой день. Они могут усиливать боль из-за напряжения мышц живота.